¡Ejercicios divertidos de Educación Física en casa!

Os propongo unas actividades para que podáis llevar a cabo en casa. Se trata de 35 divertidos ejercicios que, para realizarlos, solo necesitamos una pelota de tenis y unas "palas" de cartón.

¡Anímate y completa todos!

¡A por ello! 

¡Carrera loca de Educación Física!

Os propongo una divertida carrera de obstáculos, imitando posturas y movimientos de diferentes animales, para realizar un entrenamiento funcional en un espacio reducido y sin necesidad de materiales. Lo podéis realizar todos/as en casa.

Lo vais a pasar genial con Álex y Kiran.

¿Os animáis?

¡Comienza la carrera loca!

¡Coreografía de baile!

Os propongo una actividad muy divertida, en la que vamos a practicar una coreografía de baile sencilla. Se trata de bailar la canción "Sofía" de Álvaro Soler. La música seguro que os sonará, gustará y animará a realizarlo. 

¿Nos aprendemos el baile completo?

¿Te apuntas al reto?

¡Ánimo! 

¡A por ello!

¡Ejercicio de esquema corporal, lateralidad y discriminación!

Os traigo una propuesta para trabajar el esquema corporal, la lateralidad y la discriminación visual, auditiva y táctil. Mediante este ejercicio podremos trabajarlo y divertirnos a la vez. 

Para ello necesitamos unos objetos pequeños, pelotas de ping pong o similares, un vaso y algo para taparnos los ojos. Intentaremos seguir las indicaciones que nos dan para poder recoger todos los objetos. 

¿Te apuntas al reto?

¡A recolectar! 

¡Última tarea semanal!

Llegamos al final del trimestre y, con ello, se acerca el final de las tareas de Educación Física. Para la última tarea os propongo una actividad abierta. Se trata de elegir, de entre todas las actividades y propuestas publicadas en el blog a lo largo del trimestre, dos de ellas para que realicéis. Tienen que ser aquellas que no hayáis realizado ya. ¡Esto es muy importante! 

Para la evaluación de esta tarea tenéis que enviar, a mi correo electrónico, fotos o vídeos que registren e ilustren la realización de las tareas. 

Enviar las fotos y vídeos al correo electrónico: afernandezm56@educantabria.es

¡Tenéis hasta el Viernes 12/06/2020!

¡Ánimo para esta recta final! 

¡Actividad física en casa con "Little Sports"!

Os propongo realizar actividad física en casa con la compañía de nuestros amigos de "Little Sports", los cuales nos harán trabajar y ejercitarnos con una actividad física divertida. En el siguiente vídeo tenemos varios ejercicios para poder realizar, con sus periodos de descanso necesarios para volver a la carga de nuevo. Es un vídeo en el que, durante los 15 minutos que dura, trabajaremos y ejercitaremos nuestro cuerpo. Como se encuentra narrado en Inglés, podremos repasar conceptos y palabras de ese idioma mientras nos divertimos y trabajamos haciendo actividad física. 

¡Una actividad muy completa!

¿Te animas? 

Come on!!!!

¡Realizamos actividad física con "The Body Coach"!

Os propongo unos ejercicios para que podáis hacer en casa, en los que "The Body Coach TV" nos hará trabajar y ejercitarnos con una actividad física divertida. Hoy viene con la compañía de dos pequeños deportistas: Noah y Jessie. En el siguiente vídeo nos muestra los ejercicios a realizar, con trabajo de 20 segundos y descanso de 20 segundos, para volver a la carga después. Se realizarán todos dos veces. Al mostrarnos el reloj del tiempo de trabajo y descanso, podéis poneros de fondo la música que más os guste y motive. 

¡Vamos a ejercitarnos!

¿Aceptáis el reto? 

¡A completar la sesión!

¡Circuito motriz en casa!

Os propongo un circuito motriz para que podáis realizarlo en casa. Se trata de diferentes ejercicios que podréis realizar con el material que tengáis, los cuales aparecen en el vídeo.

¿Os atrevéis a realizarlo?

¡A por ello!

¡Yoga con la postura del Saludo al Sol y con Animales!

Vamos a aprender diferentes posturas de Yoga como, por ejemplo, todas las que incluye El Saludo al Sol. Además, practicaremos posturas de animales que ya conocemos y alguna nueva también. Así, aprenderemos a relajarnos, al mismo tiempo que hacemos ejercicio y adquirimos conocimientos.

¡Tarea semanal!

Tarea semanal para Educación Infantil y Educación Primaria: 

La actividad para esta semana se encuentra relacionada con la entrada anterior, en la que os hablaba de uno de mis ídolos deportivos. De esta forma, durante la actividad, vamos a trabajar y conocer más acerca de vuestros ídolos deportivos. El desarrollo de la actividad es diferente al de anteriores tareas, ya que esta se encuentra destinada para todo Infantil y Primaria. 

Los pasos a seguir para completar la tarea son:  

1- Consultar, investigar y buscar información acerca de vuestro ídolo deportivo.  

2- Realizar el cuestionario de Quizizz planteado para esta tarea. 
    Cuestionario: https://quizizz.com/join?gc=6496897

Esta semana, en las preguntas, tendréis que redactar vuestras propias respuestas. 
Es muy importante que, cuando realicéis el cuestionario, pongáis vuestro nombre, apellidos y curso. Es imprescindible para la evaluación de la tarea, tenedlo en cuenta. 

Además de esto, podéis enviarme información o aspectos relevantes acerca de vuestros ídolos deportivos a mi correo electrónico: afernandezm56@educantabria.es. 

¡Mucho ánimo!

Ídolos deportivos: Jose Antonio Hermida Ramos

Hoy os traigo una entrada muy especial, relacionada con la tarea de esta semana. Se encuentra dedicada a uno de mis ídolos deportivos, un referente para mí por todos los valores que transmite como deportista y como persona. Alguien con una personalidad y carisma especial, que hizo que España destacara, a nivel internacional, en la modalidad de BTT XCO.

Nacido el 24 de agosto de 1978 en Puigcerdà (Girona), José Antonio Hermida es el biker más importante del MTB español. Su palmarés avala esta afirmación con contundencia: plata en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, Campeón del Mundo en Mont-Sainte-Anne en 2010 (categoría Elite), 3 veces Campeón del Mundo de Team Relay (1999, 2000 y 2005) y otras 3 Campeón de Europa en 2002, 2004 y 2007. Eso sólo hablando de sus triunfos absolutos, también ha sido Campeón del Mundo en categoría Junior (1996) y Sub-23 (2000), 3 veces bronce en los Mundiales y 2 platas y 2 bronces en el Europeo. Y en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000 y Londres 2012 logró sendos diplomas olímpicos al finalizar cuarto. Además, ha ganado varias pruebas de la Copa del Mundo y ha sido podio en la general 6 veces (2001, 2005, 2006, 2007, 2008 y 2009).

Aquí podéis ver un vídeo de la temporada 2010, cuando se proclamó Campeón del Mundo Xco. 

¿Tenéis algún ídolo deportivo?.

¡Estoy seguro que sí!.

¡Ejercicios de coordinación!

Os traigo unos ejercicios de coordinación para que podáis realizarlos en casa. Para llevarlos a cabo es necesario juntar dos cuadrados o rectángulos en el suelo con cinta aislante, tiza, etc. Con el material que queráis y tengáis a mano podemos hacerlo. Con esto y una buena dosis de ganas de trabajar, conseguiremos completar todos los ejercicios. 

¿Os atrevéis? 

¡Seguro que sí! 

¡Ánimo! 

¡A bailar Zumba!

Os traigo una coreografía de Zumba dónde pasaremos un rato muy divertido, haremos actividad física y nos pondremos en forma. Además, podéis poner vuestra música favorita mientras lo realizáis.

¿Os animáis?

¡A por ello!

Juegos de mesa interactivos de Educación Física: Jumanji y MuéveteEF.

Os comparto dos interesantes propuestas interactivas, en las cuales combinaremos los dispositivos
tecnológicos y el trabajo corporal. Todo ello sin perder de vista la esencia de un juego clásico de mesa.

Se trata de dos juegos de mesa interactivos, creados por dos compañeros de Educación Física, que buscaron la manera de llevar la actividad física a nuestras casas:

1. Jumanji: Un juego salvajEF.

La profesora de Educación Física Rebeca Suárez, del CEIP A Gándara (Monforte de Lemos) nos trae este juego adaptado de la famosa película estadounidense Jumanji.

Se trata de un juego interactivo a través del cual, hasta un máximo de cuatro jugadores, lucharán por llegar al centro del tablero superando una serie de pruebas vinculadas al ejercicio físico y las habilidades motrices.

Su propuesta está destinada a niños/as de entre 6 y 12 años, pero pueden participar también niños/as de hasta 14 años debido a la diversidad de pruebas que figuran en el tablero. 

2. MuéveteEF pero en casa.

Se trata de un juego realizado por el profesor de Educación Física Miguel Ángel Azorín. A través de más de 50 casillas, los jugadores tendrán que superar una serie de pruebas físicas vinculadas a los contenidos de Educación Física en Educación Primaria.

Aquí os dejo el enlace a la página web, donde podréis encontrar estas propuestas y utilizarlas.

https://www.victorarufe.com/2020/04/21/2-juegos-de-mesa-interactivos-de-educaci%C3%B3n-f%C3%ADsica-para-realizar-en-casa/

¡Ejercicios con una pelota pequeña en casa!

Os propongo una serie de ejercicios para realizar en casa con un pelota pequeña. En el vídeo aparece una amplia variedad de ellos para que podáis practicar y conseguir realizarlos. 

¿Te atreves con todos?

¡A por ello! 

¡Tarea semanal!

Tarea semanal para Infantil, 1º y 2º de Educación Primaria: 

La actividad para esta semana consiste en: 

1- Consultar/visualizar el vídeo.  

2- Realizar el cuestionario de Quizizz "Conociendo Los Juegos Olímpicos" (No olvides poner tu nombre y apellidos).

Video "Historia de Los Juegos Olímpicos":

Cuestionario "Conociendo Los Juegos Olímpicos": 

https://quizizz.com/join?gc=7512938

Tarea semanal para 3º y 4º de Educación Primaria: 

La actividad para esta semana consiste en: 

1- Consultar/visualizar el vídeo.  

2- Realizar el cuestionario de Quizizz "Aprendiendo sobre Los Juegos Olímpicos" (No olvides poner tu nombre y apellidos).

Video "Historia de Los Juegos Olímpicos":

Cuestionario "Aprendiendo sobre los Juegos Olímpicos": 

https://quizizz.com/join?gc=9956410

Tarea semanal para 5º y 6º de Educación Primaria: 

La actividad para esta semana consiste en: 

1- Consultar/visualizar el vídeo.  

2- Realizar el cuestionario de Quizizz "Los Juegos Olímpicos" (No olvides poner tu nombre y apellidos).

Video "Historia de Los Juegos Olímpicos":

Cuestionario "Los Juegos Olímpicos": 

https://quizizz.com/join?gc=3702535

¡Ejercicios con un palo de escoba en casa!

Os propongo una serie de ejercicios para realizar en casa con un palo de escoba, una pica, etc. En el vídeo aparece una amplia variedad de ellos para que podáis practicar y conseguir realizarlos. 

¿Te atreves con todos?

¡Seguro que sí! 

¡Vamos a intentarlo!

¡Actividad física en casa con "Little Sports"!

Os propongo realizar actividad física en casa con la compañía de nuestros amigos de "Little Sports", los cuales nos harán trabajar y ejercitarnos con una actividad física divertida. En el siguiente vídeo tenemos varios ejercicios para poder realizar, con sus periodos de descanso necesarios para volver a la carga de nuevo. Es un vídeo en el que, durante los 14 minutos que dura, trabajaremos y ejercitaremos nuestro cuerpo. Como se encuentra narrado en Inglés, podremos repasar conceptos y palabras de ese idioma mientras nos divertimos y trabajamos haciendo actividad física. 

¡Una actividad muy completa!

¿Te animas? 

Come on!!!!

¡Ejercicios con una pelota en casa!

Os propongo una serie de ejercicios para realizar en casa con una pelota mediana. En el vídeo aparece una amplia variedad de ellos para que podáis practicar y conseguir realizarlos. 

¿Te atreves con todos?

¡Vamos a intentarlo!

¡Yoga con la postura de la Cobra!

¿Te gustaría ser tan ágil y flexible como la Cobra?

Vamos a aprender y practicar la postura de la Cobra. Con ella podremos fortalecer la espalda, los brazos y el abdomen.

¡Además nos relajaremos un montón!.