Os propongo unos ejercicios para que podáis hacer en casa, en los que "The Body Coach TV" nos hará trabajar y ejercitarnos con una actividad física divertida. Hoy viene con la compañía de dos pequeños deportistas: Noah y Jessie. En el siguiente vídeo nos muestra los ejercicios a realizar, con trabajo de 20 segundos y descanso de 20 segundos, para volver a la carga después. Se realizarán todos dos veces. Al mostrarnos el reloj del tiempo de trabajo y descanso, podéis poneros de fondo la música que más os guste y motive. ¡Vamos a ejercitarnos!
Os propongo un circuito motriz para que podáis realizarlo en casa. Se trata de diferentes ejercicios que podréis realizar con el material que tengáis, los cuales aparecen en el vídeo.
Vamos a aprender diferentes posturas de Yoga como, por ejemplo, todas las que incluye El Saludo al Sol. Además, practicaremos posturas de animales que ya conocemos y alguna nueva también. Así, aprenderemos a relajarnos, al mismo tiempo que hacemos ejercicio y adquirimos conocimientos.
Tarea semanal para Educación Infantil y Educación Primaria:
La actividad para esta semana se encuentra relacionada con la entrada anterior, en la que os hablaba de uno de mis ídolos deportivos. De esta forma, durante la actividad, vamos a trabajar y conocer más acerca de vuestros ídolos deportivos. El desarrollo de la actividad es diferente al de anteriores tareas, ya que esta se encuentra destinada para todo Infantil y Primaria. Los pasos a seguir para completar la tarea son:
1- Consultar, investigar y buscar información acerca de vuestro ídolo deportivo.
Esta semana, en las preguntas, tendréis que redactar vuestras propias respuestas. Es muy importante que, cuando realicéis el cuestionario, pongáis vuestro nombre, apellidos y curso. Es imprescindible para la evaluación de la tarea, tenedlo en cuenta. Además de esto, podéis enviarme información o aspectos relevantes acerca de vuestros ídolos deportivos a mi correo electrónico: afernandezm56@educantabria.es. ¡Mucho ánimo!
Hoy os traigo una entrada muy especial, relacionada con la tarea de esta semana. Se encuentra dedicada a uno de mis ídolos deportivos, un referente para mí por todos los valores que transmite como deportista y como persona. Alguien con una personalidad y carisma especial, que hizo que España destacara, a nivel internacional, en la modalidad de BTT XCO.
Nacido el 24 de agosto de 1978 en Puigcerdà (Girona), José Antonio Hermida es el biker más importante del MTB español. Su palmarés avala esta afirmación con contundencia: plata en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, Campeón del Mundo en Mont-Sainte-Anne en 2010 (categoría Elite), 3 veces Campeón del Mundo de Team Relay (1999, 2000 y 2005) y otras 3 Campeón de Europa en 2002, 2004 y 2007. Eso sólo hablando de sus triunfos absolutos, también ha sido Campeón del Mundo en categoría Junior (1996) y Sub-23 (2000), 3 veces bronce en los Mundiales y 2 platas y 2 bronces en el Europeo. Y en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000 y Londres 2012 logró sendos diplomas olímpicos al finalizar cuarto. Además,ha ganado varias pruebas de la Copa del Mundoy ha sidopodio en la general 6 veces(2001, 2005, 2006, 2007, 2008 y 2009).
Aquí podéis ver un vídeo de la temporada 2010, cuando se proclamó Campeón del Mundo Xco.
Os traigo unos ejercicios de coordinación para que podáis realizarlos en casa. Para llevarlos a cabo es necesario juntar dos cuadrados o rectángulos en el suelo con cinta aislante, tiza, etc. Con el material que queráis y tengáis a mano podemos hacerlo. Con esto y una buena dosis de ganas de trabajar, conseguiremos completar todos los ejercicios.
Os traigo una coreografía de Zumba dónde pasaremos un rato muy divertido, haremos actividad física y nos pondremos en forma. Además, podéis poner vuestra música favorita mientras lo realizáis.
